水果的養生小常識都有哪些0

　　水果的养生小常识都有哪些我们都知道水果是对人体很好的食物，不同的水果也有着不同的功效下面天天养生就来详细为大家介绍一下水果的养生小常识，常吃它们不生病哦

　　不同水果的养生功效

　　过度用脑--香蕉

　　繁忙的工作和学习让我们有时会过度用脑，过度用脑直接导致我们体内维生素及矿物质的缺乏，除了感觉疲惫之外，我们的情绪还会低落这个时候补充一根香蕉可以及时缓解这样的症状，让我们满血恢复专家建议，每天过度用脑消耗大量的维生素，必要时可以补充一些维生素片

　　过度用眼--番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜

　　牙龈出血--猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果

　　心脏病史--葡萄柚

　　人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康，有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检葡萄柚是最好的降低胆固醇的水果，可起到预防多种心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一种天然果胶，对胆固醇高的人有很好的食疗效果

　　长期吸烟--葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状

　　预防皱纹--芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的 -胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现

　　供氧不足--樱桃

　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳

　　脚气困扰--柳橙

　　脚气的病因有很多，其中之一跟我们体内缺乏维生素B1有关柳橙中含有丰富的维生素B1,能够加速葡萄糖代谢，有效达到预防与治疗脚气的作用

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