減肥留言真假難辨專家來揭秘

　　很多人多说，晚上不吃饭可以减肥；每天多吃水果少吃饭也可以减肥；上流传着各种各样的减肥传言，对于这些传闻，友追捧的倒是不少，可是又有几个人知道这些传闻的真实性呢-下面我们就让专家来为你解答，这些减肥流言到底能信多少有关于减肥的流言蜚语是真的吗問題1：晚上不吃真的會瘦嗎早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，这会瘦吗这样身体会不会坏掉-代谢我朋友晚餐几乎都不吃，而且好瘦喔!友：我有一个朋友下午4点后早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，这会瘦吗-这样身体会不会坏掉-就没吃晚餐了，她原本58公斤，现在已经瘦到剩4 公斤了她已经没吃晚餐快2年得时间了，真的会瘦哦!专家评价：60%正确正常人一天吃三餐，如果你一天只吃两餐的话，热量、营养不够，自然会瘦;但如果你早、中餐吃超级多又没运动，那当然就不会瘦!超过晚上8点后吃东西就算是宵夜了，所以如果你想减肥的话，不用刻意晚餐不吃，只要尽量避免超过晚上8点后还继续进食专家详细解答如果你没有吃晚餐，也没有吃其他东西来取代晚餐，且早午餐也没有多吃一些存起来的话，不吃晚餐“一开始”是会瘦的，如果以一顿晚餐大卡的情形来算的话，大概7天就会减轻一公斤的体重，而且前几天体重可能会减轻非常快但是当身体习惯晚上不吃的时候，体重会越减越满，到最后可能就减不下来了因为身体会“节约热量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的热量吸收会加多，而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去当我们不吃晚餐时，午餐到隔天早餐的距离太久，晚餐到早餐是一天当中时间最长的，如果空腹太久的话，长时间你的胃可能会饿出问题!