這五種食物易讓你加速衰老

　　现在人们都讲究，养生无非就是为了身体棒，延长自己的寿命，所以为了能够长寿大家一定要注意自己的饮食，错误的饮食可是会加速衰老的哦，那么大家知道加速衰老的有哪些吗吃什么抗衰老呢下面就为大家介绍一下延缓衰老吃什么好吧

　　想要延缓衰老首先就是要远离下面这些食物，这些食物虽然味道好，打死你对人体的危害很大，下面大家一起来认识它们吧

　　油炸食物

　　很多人都喜欢香脆可口的油炸食物，比如说炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些有害物质不仅，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老而且经常吃油炸食物，热气很容易在身体内积聚，日积月累，会导致患上严重的风热感冒

　　另外，油炸食物脂肪跟热量都很高，容易引起超重和肥胖身体存在过多的脂肪会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老

　　腌制和烟熏

　　腌制和烟熏的食物味道非常的棒，但是这类食物通常含盐都很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老

　　腌制和烟熏食品一般都不太，加工过程中很可能会产生大量对身体有害的物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降

　　罐头类食品

　　罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，素也少在加工罐头时，无论是肉类的还是水果类的罐头中的维生素都遭到了大量的破坏，特别是维生素B1,遇热很容易受到破坏，可损失15%~25%,维生素B2可损失10%,维生素B5可损失20%~ 0%.水果罐头中的维生素C几乎全被破坏因此，长期食用罐头十分不利于，会加速身体组织的退化和衰老

　　加工肉制品

　　火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂，这些添加剂会降低细胞活力，加快机体衰老世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品，据研究，食用加工肉制品可导致大肠癌一天之内每食用50克加工肉制品，患大肠癌的几率就将提高18%.

　　高脂食物

　　高脂食物往往香脆可口，但它们却是催老食物，不宜多吃高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老而且高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康

　　在生活中我们要远离这些对身体有害的食物，多吃下面这些能够帮助延长寿命的食物，下面大家一起来认识它们吧