一天中维生素c在什么时候吃最好维生素c的节能

一天中维生素c在什么时候吃最好 维生素c的那些服用注意事项

维生素c是人体不可缺少的生命物质,现代人们普遍对维生素c不足的危害有了深刻认识。于是很多人都开始补充维生素c来弥补人体维生素c的不足，但却对食用时间把握得不好。那一天中维生素c在什么时候吃最好呢？吃的时候又要注意哪些事情呢？一天中维生素c在什么时候吃最好 维生素C饭后服用效果最好 人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。因而，饭后吃维生素c效果最好。 每天服用的维生素最好保持在某一个时间，这样每两次服用之间的时间间隔是一定流的越快的，有利于人体的维生素平衡，对身体健康有利。例如每天服用一次，那每两次之间就是24小时。

维生素C饭后服用效果最好的原因： 其一：饭后全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收。 其二：食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好，比如铁质。 维生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可有效预防坏血病以及辅助治疗各种急慢性传染疾病及紫癜等以及提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

服用维生素c的注意事项 1、维生素C具有氧化性和还原性，不适合和肝脏一起食用，会受肝脏中的铜离子影响，导致补充失去功效。 2、维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。 3、肾功能较差的人不适合补充维生素C，以免加重肾脏疾病。 4、大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药，会出现戒断反应，容易加重缺乏症。

看完文章内容以后，大家知道一天中维生素c在什么时候吃最好了吧。另外大家也可以选择在睡眠的时候补充维生素C，因为睡觉的时候我们身体处于休息的状态，可以让维生素c在体内保持最长时间，买维生素c的话，我推荐养生堂的。维生素c相关文章阅读：千万别吃多了维生素c含片 人体每天所需维生素c揭秘 脸上这些问题就交给维生素c解决 详谈维生素c的作用及养颜方法 这些牌子的维生素c更天然 盘点史上质量过硬天然维生素c品敬请广大投资者注意投资风险。牌 养生堂天然维生素c正品价格多少钱市售养生堂维生素c价格调查