哺乳期能吃酸菜鱼吗节能

哺乳期能吃酸菜鱼吗?

文章导读 酸菜鱼是由新鲜的鱼肉加上独特的酸菜所制作而成的一道美食，酸菜鱼的营养价值丰富，富含大量的维生素以及蛋白质，味道口感酸辣，深受大众的喜爱，而女性在哺乳期是比较关键的时期，在哺乳期尽量不要食用酸菜鱼，由于酸菜会对身体不好，会影响乳汁分泌。

酸菜鱼的制作和营养

酸菜鱼以鲜草鱼为主料，辅以酸菜、泡椒、花椒等煮制而成，是四川常见家常菜，在全国各地都很受欢迎。酸菜鱼里面的鱼含有丰富优质的蛋白质，能很好地给人体消化，还能为人体提供必需的氨基酸、VA、VD、矿物质等，另外鱼主要是不饱和脂肪酸，能够很好地降低胆固醇，可以防止动脉硬化、预防冠心病等。多吃鱼，对人体非常好，还能延年益寿。

哺乳期能吃酸菜鱼吗

酸菜鱼里面的酸菜始终是腌制食物，不是特别新鲜，吃过多的酸菜对人体无利，建议哺乳期间可以多吃鱼，但是不建议过多食用酸菜鱼特别是里面的酸菜。

孕妇能吃酸菜鱼吗

酸菜鱼里面的酸菜但让黄老伯没想到的是始终是腌制食物骑摩托车走在熙攘的马路上，建议偶尔食用就好，吃过多的酸菜特别是缺乏维生素C的人长期过量食用酸菜，可能会引起泌尿系统结石，使红细胞失去抗氧能力，导致组织缺氧，出现头疼头晕、恶心呕吐等，当然孕妇也不例外。

哺乳期的注意事项

1、 吃温和水果，四季都能吃得：苹果 橙子等。如果便秘，适当吃香蕉。少吃性寒水果，如西瓜、柿子等。奶水不足的话，要喝奶，喝汤：效果比较好的有鲫鱼木瓜汤、花生猪脚汤、老母鸡汤。撇去浮油免得滑肠。选用哺乳期专用奶粉。

2、 饮食要清淡。产后5~7天，妈妈身心都需休息，胃消化功能没有恢复正常，应以米粥、软饭、面条、冲鸡蛋、蔬菜为主，不要吃油腻食物,如鸡、猪蹄等。胃消化功能好了，舌苔无厚腻，可以进补鱼、鸡、猪蹄、排骨等食物，但是，还是建议多喝汤、少吃肉、炖下的浓汤不要直接喝，最好加开水稀释，既能下火，出奶也好受些。每日4~6餐，不要吃过饱或过腻。另外，建议一日一次肉食，一个鸡蛋糕，多喝小米稀饭。

3、 有些食物不宜多吃。要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

4、 不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香、人参等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。