美容护肤吃了这10种食物保准你容颜不老节能

冬季比较干燥，人身体的皮肤会慢慢的起皮，肤皮太多，导致身体不同程度的皮痒，用了化装品后，症状只是一时的缓解，不能解决实际的问题，这时推荐一些吃了容颜不老的食物，具体的食物介绍一起来看吧。

1、小人参胡萝卜

又称甘笋、 土人参 ,具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

虽然胡萝卜并不是那么的被大家所熟知，但是它美容养颜的功效真的不错呢，大家可以多多食用胡萝卜哦。

2、西红柿

西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP,是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

、菠菜

菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

4、红枣

红枣是女性美容养颜的佳品。很多人都爱具体来看吃。在红枣的营养成分中含有大量的维生素，经常食用可以达到美容养颜的功效。

5、益智桂圆

美容护肤 吃了这10种食物保准你容颜不老

南方桂圆北人参 ,又名龙眼（桂元、元肉）， 大补气血，力胜参芪 , 食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良 （《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。

6、枸杞

维生素C、 -胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排， 春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，观察名地骨皮 ,民谚 君行千里，莫食枸杞 ,它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。