倒头就睡非好事警惕脑中风入侵权衡
2021-04-16 17:35 来源:璧山县养生网
“倒头就睡”非好事 警惕脑中风入侵
微微健康获悉,近日科学研究发现,倒头就睡不一定是好事,倒头就睡的人除了影响人们的工作和生活,有可能会诱发中风、高血压、心脏衰竭、心肌梗塞等疾病。
人们经常认为倒头就睡的人身体更健康。然而,据美国媒体报道,新研究发现,倒头就睡的人要当心中风。专家表示,入睡一般需要分钟,入睡时间太长为入睡困难型失眠,而入睡时间太短也可能是身体发出的健康警报,很多这样的人同时伴有睡眠呼吸暂停问题。
科学家表示,两次呼吸间隔至少有10秒就算睡眠呼吸暂停,这期间,神经系统会受到伤害,并会出现人体血氧饱和度下降等问题。这种病会降低睡眠质量,影响次日工作与生活,更可怕的是会诱发中风、高血压、心衰和心梗等严重问题。美国梅奥诊所一项调查发现,在睡眠呼吸暂停病例中,阻塞性、中枢性和混合型分别占84%、0.4%和15%。
也折射了干部制度的缺失。对“不为”官员加大监督查处的同时 《美国呼吸与重症医学杂志》刊登美国国家心肺血液研究所的最新研究发现,阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)会导致中老年人(特别是男性)中风危险增加至少一倍。睡眠呼吸暂停病情越重,中风危险就越大。中度和重度睡眠呼吸暂停患者中风危险比常人高3倍。将体重、高血压、种族、吸烟和糖尿病等因素纳入考虑范畴后,这一结果依然成立。新研究还首次发现,睡眠呼吸暂停会增加女性中风危险。
美国睡眠医学会提出的建议包括:保持理想体重;睡前避免饮酒;避免服用安眠药;采用侧睡姿势;必要时使用一些减轻鼻塞症状的药物等。但是严重睡眠呼吸暂停则需要积极治疗,其方法包括:睡觉戴护齿套、手术治疗、经鼻持续气道正压(CPAP)等。体重超标或肥胖人群,则需要减肥,以降低睡眠呼吸暂停危险。
提醒,拥有一个良好的睡眠,可以在睡前喝杯牛奶或者听些轻松的音乐。
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