晚上睡觉不踏实不如用中医食疗法来调理身体

入睡困难，晚上还总是做梦，这些原因中医来看，基本上需要及时调理身体，否则身体只会差，那么如何调理身体呢？接下来就看看中医食疗方法来进行调理吧！

老做噩梦：养血安神

表现：睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌等症状。

调理：中医认为，老做噩梦、睡不踏实的人属于营气不足型，治疗调理上主要应养血安神。可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些能补血的食物，如大枣、阿胶等，也可试试百麦安神汤（取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量，连煎2次取汁），代茶饮。

晚上睡觉不踏实，不如用中医食疗法来调理身体

入睡困难：疏肝解郁

表现：脸色暗沉，易躁，有时胸胁会有胀痛感。

调理：入睡困难的人属于肝郁气滞型，治疗上主要以疏肝解郁为主。要多吃小米、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意精神调养，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

醒得太早：穴位按摩

表现：醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状。

调理：这类人属于营血蕴热型，主要可通过按摩内关穴（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪穴（微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处）等穴位进行调理。平时宜多吃些莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也能起到很好的缓解作用。

时睡时醒：健脾安神

表现：难睡安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

调理：时睡时醒的人属于脾胃失和型，治疗和调理时以和胃健脾安神为主。可以常喝小米莲子百合粥，即将小米、莲子、百合加适量的水熬成粥，可早晚各喝一碗，能起到养心安神的作用。

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