除了喝酒之外还有这几件事也是非常伤肾的

肾脏对人体的重要性不言而喻，虽然人有两个肾，但如果，平时不注意肾脏保护的话，那就可能会造成肾虚。男性肾虚不仅会出现身体上的隐疾，而且在性生活当中会感觉非常尴尬，虽然如此，但许多的男性还是养成了喝酒的习惯。

大家都知道，喝酒是非常伤肾的，经常性的喝酒会导致肾穿孔，肾虚等情况。想要保护好肾脏，那就应该要尽量少喝酒，但很多人其实都不知道，除了喝酒之外，还有几件事也是非常伤肾的。

1、熬夜

要说年轻人的睡觉时间，那是越来越晚，从一开始的10点到11点钟进入睡眠状态，到了现在很多人12点钟还非常的清醒，经常有通宵熬夜的情况，大部分的人认为睡觉的时间和自己身体没有很大的关系，但其实人每天都需要保证7到8小时的充足睡眠时间。

有部分人晚上到时候不睡觉，等到第二天白天醒来的时候再来补觉，这样日夜颠倒的生活会使新陈代谢紊乱，还可能会对肾脏造成很大的伤害。肾脏到了晚上11点之后，基本就已经开始处于一种需要休眠的状态，这个时候不睡觉，继续让肾脏工作的话，会对肾脏本身的功能造成很大的损伤。

2、大量喝咖啡

除了熬夜伤肾之外，经常喝咖啡也会伤肾。咖啡当中含有的咖啡因能够提神醒脑，是许多上班族的最爱，特别是在自己感觉精力憔悴的时候，喝上一杯咖啡，又会感觉好很多，但其实喝咖啡是非常伤肾的，在国外很多人由于经常性的喝咖啡，所以导致肾脏虚弱，最后不得不换肾。

、憋尿

平时生活习惯也要注意，经常性的憋尿可能会导致肾虚。肾脏是泌尿系统当中一个重要的器官，经过肾脏的筛选之后，一些多余的液体会流入到膀胱，但很多人平时由于不方便，或者是在公共场合找不到卫生间，所以会选择憋尿，憋尿的时间不宜过长，一旦是超过了 到4小时，就可能会引发尿毒症或者是肾虚。

引发肾虚的情况还有很多，在生活当中要注意自己肾脏的保护，平时就应该要做到早睡早起，不要吃太多太过油腻的食物，要养成及时排尿的好习惯。在晚上睡觉之前，尽量不要喝太多的水，以免膀胱储水太多，而导致其他的疾病。

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