為什么吃雞腿可以減肥

　　人人都有爱美之心，在如今社会更是掀起了减肥的热浪，不止是少男少女想要减肥，中年的叔叔阿姨也想尽一切办法在减肥，大家对自己身材的要求也是越来越高但减肥不只仅仅靠体育锻炼就可以实现，还得配合科学的饮食才行卡路里的摄入特别的关键，那么在减肥期间吃什么呢，有的人觉得址能吃蔬菜，一点肉都不能吃但有得人卻靠著雞腿減肥法成功的瘦了下來为什么吃鸡腿能减肥呢，在这里我们做一个吃鸡腿减肥的介绍，也就是鸡腿减肥法1、鸡腿肉的特点如果你还没开始吃鸡腿，说明你并没有认真在减肥天底下每个人减脂的方法都不大一样，有的是用慢跑，有的是玩器械，有的是游泳不过不管通过什么途径，真正执迷于健身的爱好者都有一个共同点，那就是大家都会自觉不自觉地开始吃雪白雪白的鸡腿肉首先，鸡腿肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的我们来看一组数据：100克的鸡腿肉(去皮)只有105大卡的热量;鸡腿，听上去够瘦了吧?100克热量1 0大卡;鸡翅，卧槽，100克热量290大卡我这说的都是生肉的热量如果是白水煮，基本热量会保持一致如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低因此鸡腿肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位2、减肥为什么吃鸡腿那其他肉可以用来减脂吗?我们再来看看：相对来说牛肉的热量就非常高，100克瘦牛肉热量180大卡，鱼类就相对好一些，100克鲈鱼的热量都不到100大卡鱼这种东西，很多内陆城市不一定每天都可以买到新鲜的啊，所以鸡腿肉就成为了大家的首选健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，猪肉是绝对不碰的因为哪怕是猪排骨，全瘦肉，100克的热量都高达260大卡，几乎是鸡腿的两倍鸡腿肉很重要的一个特点：碳水化合物含量为零没错，0%很吓人有没有?大家都知道减脂的第一要义就是不能摄入过量的碳水化合物，比如面包，米饭，乌冬面，刀削面，各种糕点都是不可以碰的当然了，前提是你认真在减脂如果你只是喊喊口号，并不追求身体的线条，这些碳水化合物你可以随便吃而鸡腿肉把零碳水化合物这点做到了极致你可以从早到晚吃鸡腿吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入这就是为什么彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡腿因为白水煮鸡腿是完全不含碳水化合物的现在知道“减肥为什么吃鸡腿”了吗?知道这一点对我们减肥有很大的帮助在减肥期间切记不要节食，那要会严重影响我们的身体健康状态;也不要只吃水果，虽然水果热量低，但水果内碳水化合物高，并不能帮助我们起到瘦身的效果