用面粉炸番薯的做法

　　日常生活中，红薯是一种比较常见的食材，红薯中的蛋白质含量是很高的，红薯不仅有减肥通便的作用，而且经常吃红薯还能起到抗癌防癌的作用，大多数人在食用红薯的时候，一般都是蒸熟了之后，直接食用的，很少有人做炸红薯，那用面粉怎么制作炸红薯呢下面介绍用面粉炸红薯的做法用面粉炸番薯的做法先选好一个大番薯，然后用水冲洗下给番薯去皮削过皮后的番薯先切片然后把番薯切成小块小块的将切好的番薯放入电饭煲蒸20分钟左右蒸好后的番薯会变软，将番薯用勺子压成泥状加入面粉和糖，然后带上一次性手套搅拌均匀，如果觉得面粉不够可再加用手将搅拌好的番薯泥揉成肉丸状再用手压成饼先热油，可用竹筷子试油温，如果竹筷周围冒小泡，这时候就可以放番薯饼了，记住要开小火，记得翻面，不然容易焦紅薯的功效與作用有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美2、通便减肥吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效 、提高免疫力红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能4、抗衰老抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现红着还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程吃红薯注意事项1、红薯的搭配红薯缺少蛋白质和脂肪,因此搭配一些蔬菜、水果一起吃,才不会导致人体的营养失衡红薯缺少蛋白质和脂肪,因此搭配一些蔬菜、水果一起吃2、红薯的食用时间好是在中午的时候吃红薯,因为红薯的消化时间较长,并且在下午的时候更有利于人体对钙质的吸收 、红薯不宜吃太多红薯中含有的一些物质会在体内产生二氧化碳,从而出现排气的尴尬现象另外,红薯吃多了容易导致腹胀等问题