喝白米粥會發胖嗎

　　炎炎夏季，天气炎热，大多数人都没什么胃口，一般这种情况下，很多人都是喜欢喝白米粥的，但是有些人担心喝白米粥会发胖，其实喝白米粥是不会发胖的，而且白米粥中的营养是很丰富的，经常喝粥对人身体是有很多好处的，其实喝白米粥不仅不会长胖，而且还可能会减肥喝白米粥会发胖吗白米粥热量为 0大卡/100克白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖因為水分多，淀粉和脂肪含量低，還有助于消化吸收，非常適合減肥期間當晚餐吃偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身哦怎么喝白米粥减肥喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种减肥吃法：1、晚上把白米粥当晚餐吃：晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一当然，晚上吃尽量在睡前四小时2、白米粥偶尔代替主食吃：简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助 、三日白米粥减肥法：三日白米粥减肥法是指连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重tips：吃白米粥减肥时建议不要配合吃太多下饭的菜，尤其是油脂比较多的菜，这样做无疑是功亏一篑长期只吃白米粥减肥不靠谱想要减肥的话长期天天只通过喝白米粥不现实首先白米粥虽然比起其他的大米煮成的粥营养很是丰厚，但是如果吃的时间长了一样是供给不了身体所需要的营养，时间一长，不仅减不了肥，还会因为营养不良而患上其他的一些疾病一般能够通过白米粥减肥的需要控制饮食，不是只喝白米粥，一些必须的营养还是需要吃的，不过饮食上必须控制饮食，可以吃，但是供身体能力够了就行，绝不要多吃节食和运动再配合白米粥减肥更好大家想喝白粥减肥，要注意食用量的控制 ，不能食用太多另外在食用白粥期间，每天晚上再运动一个小时左右，可以把体内多余的热量消耗掉，这样坚持一段时间以后能让体重减轻一些，另外在食用白粥时适当调入适量蜂蜜，会让减肥的效果更明显的一些白米粥减肥食谱 天白粥减肥食谱能减斤这款食谱要求三天都以白粥为主食（尽量煮稀一些）有毅力的人不妨一试早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜注意事项：1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲 、为增加食味，可渗入1/ 糙米煲粥4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少