意米和赤小豆的功效

　　生活中常见的食物有很多，每种食物的营养价值不同，对身体帮助也不一样，意米和赤小豆是很多女性的最爱，这也是因为它具有很好的排毒祛湿的效果，对减肥的女性是很好之选，不过对意米和赤小豆在吃法上也要注意，吃法不同在减肥效果上也是有区别的，下面就多方面的介绍下意米和赤小豆的功效不管是肥胖还是水肿，都是因为体内湿气太重而导致的水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来薏米有很強大的祛濕功能，能夠祛除這些滯留在人體的水液，也能消腫赤小豆也就是红豆，同样也有祛湿的功效因此，薏米赤小豆是治湿邪最好的药长期处于快节奏的生活状态下，精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，想要达到多重功效不妨多吃薏米赤小豆薏米赤小豆久服轻身益气，同时又不会给脾胃造成任何负担早晚各来一碗，身体倍儿棒，再也不用担心虚胖难受啦薏米赤小豆的营养价值注重养生的朋友一定都知道，薏米赤小豆是两种营养价值非常高的食材薏米和赤小豆的营养价值到底在哪里体现呢我们一起来看看赤小豆富含蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质；薏米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分薏米赤小豆含有一定的维生素E，具有抗氧化作用，是一种美容食品常食可以保持皮肤光泽、细腻，能有效消除粉刺、色斑，改善肤色两者一同熬制的糖水中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石两者中还含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益，一般人群均可食用