難消化食物讓你越減越肥

　　【导读】难消化食物让你越减越肥，对于减肥，我想已经成为很多人的共同话题了，人们常说两个胖子在一块的话，要么讨论吃的，要么就是讨论怎么减肥很多人对于肥胖一直有一个疑惑，自己吃得并不多啊，偶尔也会运动，怎么身材就突然发胖了呢其实，当自己吃的食物难以被消化时，就会转换成脂肪堆积在体内，然后导致发胖今天就來揭露一下難消化食物讓你越減越肥

　　难消化让你越减越肥

　　1、奶油土豆泥

　　土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了这就是为什么当提到所谓的 方便食物 时，土豆泥总被列为榜首的原因但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了在美国，有 000~5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受

　　2、生洋葱

　　洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用

　　、冰激凌

　　没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环

　　难消化食物让你越减越肥

　　4、西兰花和卷心菜

　　西兰花和卷心菜都是 十子花科 蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积

　　5、辛辣食物

　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用

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