小米粥下奶的做法有哪些
2019-12-03 13:22 来源：璧山县养生网
产后下奶，其实食物的选择是很重要的，因为很多的食物不仅能够帮助补充身体的营养，同时还具有很好的促进乳汁分泌的功效，尤其是对于产妇来说，这些饮食方式要格外的注重，小米粥下奶要注意食材的搭配以及使用，例如香附芡实粥，或者是鸡汁小米粥都是比较好的，下奶粥一、香附芡实粥材料：芡实15克、粳米50克、香附10克、白糖适量 做法： 1、芡实洗净捣碎，粳米淘净將香附放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣 2、加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入白糖调味即可 小贴士：此粥疏肝理气，固摄乳汁二、黑芝麻粥材料：黑芝麻25公克、大米适量 做法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用 小贴士：此粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘 下奶粥怎么做：莴苣子粥 材料：莴苣子克、生甘草 -5克、糯米或粳米100克 做法：将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥 小贴士：此粥补脾胃，通乳汁适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通三、鸡汁粥材料：白条鸡一只(最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢)、粳米100克、精盐适量 做法： 1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内 2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥 小贴士：此粥滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用
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