夏季空調病如何食療如何防止空調病

　　夏季很多人喜欢待在空调房来降温，尤其是对于一些白领来说，在空调房里一待就是8个小时，如果长期呆在空调房里会导致各种疾病的发作，比如关节疼痛、头晕脑胀、全身乏力等，这应该是患上了空调病，如何通过食疗的方法来缓解呢，那就跟着来了解一下吧

　　夏季空调病如何食疗

　　1、藿香薏仁粥

　　需要一百克鲜荷叶， 0克藿香，把两者一起放在水里，煮开之后用小火熬20分钟过滤取出汁，然后和薏仁煮成稀粥，每天早晚各服用一次荷叶具有化湿、清热解暑的功效，两者相结合能够增强芳香化湿的功效，同时也可以疏散外寒

　　2、扁豆荷叶粥

　　需要15克扁豆，一张鲜荷叶，一百克粳米，适量的糖，把扁豆粳米淘洗干净，加入水煮成粥，当粥煮熟之后再加入适量的糖搅拌均匀，趁热的时候把荷叶覆盖在粥上面，一直粥呈现淡绿色，把荷叶去除就可以食用了扁豆荷叶粥具有解暑、清热化湿的功效，特别适合于恶心纳呆、头疼、发热的症状

　　、生姜炒荷兰豆

　　在空调房里待的时间久了容易出现四肢发凉的情况，这主要是因为体内的痰湿加重导致的，可以尝试吃生姜炒荷兰豆生姜属于热性的，能够清除体内的寒气，防止身体的沉重和乏力

　　4、绿豆冬瓜汤

　　绿豆和冬瓜属于凉性的食品，具有利尿清热的功效具体的做法是把猪排骨放在开水里汆一下去血液，把猪排骨放在水里面加入绿豆和姜片，大火煮开之后再用小火煮半个小时，最后加入胡萝卜、海带、冬瓜，一直把冬瓜煮到变软，最后加入调味就可以了

　　如何防止空调病

　　1、要注意室内外的温差

　　有很多人喜欢把空调的温度调得更低一些，空调温度尽量控制在26℃左右，如果太低的话容易导致身体出虚汗，当身体出现虚汗时也把温度调高一些，尤其是在室外刚回来千万不能立即打开空调等把汗液擦干、换干衣服后再打开空调

　　2、要保持室内的空气流通

　　长期待在空调房里容易引起恶心、呕吐、全身乏力、头晕的症状，这说明明已经患上了空调病，出现这些症状时我们就要做好预防此时要停止开空调，居住的环境注意空气的流通或者是外出走一走，呼吸一下新鲜的空气

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