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濕熱體質吃什么好

2020-01-18 13:24 来源：璧山县养生网

　　每个人的体质是不一样的，有些人属于湿热的体质，而这些体质的人很容易生病，所以应该注重合理健康的调节，在日常饮食当中尽量选择富含矿物质的食物，比如红豆绿豆或者薏苡仁1、饮食方面：主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等2、重点推荐薏仁和苦丁茶苦的东西清热去火苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效也可以吃苦瓜等、忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热勿过度饱食应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的4、湿热体质养生调理的方法，可以通过饮食调理，也可以通过药物来调理湿热体质是由很多因素造成的，比如说酗酒、劳累过度等所以提醒湿热体质的人除了运用饮食调理外，还要注意生活调理

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