五月病乃无稽之谈多运动可减轻症状

“五月病”乃无稽之谈 多运动可减轻症状

五月是个压力爆满的月份，公务员考试、毕业论文写作与答辩、找工作等等，很多人因此认为自己患上了“五月病”。对此，专家表示根本是无稽之谈，所谓“五月病”只是一种负面情绪，大家可以通过运动与良好的饮食进行调节。

去年的五月，小王一头准备公务员复试，一头准备学校论文答辩，折腾得够呛，没想今年的五月，成为一名基层民警的她继续开启“烦躁模式”，群众纠纷、琐碎杂事让她觉得“整个人都不好了!”

留心发现，5月以来身边吐槽的上班族还真不少，情绪低落、食欲下降、失眠焦虑成了通病。人们把这种现象统称为“五月病”。

网络上广为流传的“五月病”是这样说的：在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。主要表现为饮食习惯改变，失眠，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳，反应迟钝或敏感。

对于毕业生来说，患上“五月病”的概率就更大了，写论文、找工作、答辩让人分身无术，再加上遇上今年的最难就业季，更是苦不堪言。

小李是应届毕业生，五月即将离开学校踏入社会的大门，至今工作还没有着落，学校又三天两头需要办理一些手续，让她焦虑不堪。“我已经在床上躺了三天了，明明很多事情待办，可就是不想动。上周去天津求职，顺便去天津港看海，那一刻真想直接走进海里。”

就“五月病”这个问题，记者采访了浙江大学心理系徐青博士，他听到“五月病”后，表示没有听说过这个名词。

“心理学上并没有五月病这个说法。八月份、十二月份的压力也不小，如果说有五月病，那为什么没有八月病、十二月病呢?”徐青反问记者。

至于“五月病”所表现出的“症状”，徐青认为这一切都是正常的现象。

“在压力面前，每个人都会做出反应。比如说到了年关，上班族就会焦虑考勤。每天早上，开车族就会担心限行，这都是正常现象。每年5、6月份，学校到了毕业季，面临着就业的学生肯定会有失眠、情绪低落这些反应。有工作压力的上班族也是如此。”徐青说。

相关的营养师建议，觉得自己有“五月病”的人可以通过运动和饮食调节。比如说在条件允许下可以适当减少工作量，通过多做户外活动，增加锻炼的机会，减少负面情绪的影响。同时要多吃富含维生素B的食物，饮食尽量清淡，晚餐应以谷物和水果为主，避免大鱼大肉，晚上也尽量不要接触酒、茶、咖啡。相关新闻：城市儿童户外运动缺乏情绪易烦躁