每天中午吃一个鸡蛋好吗

每天中午吃一个鸡蛋好吗 文章导读

相信很多朋友都经常吃鸡蛋作为早餐或午餐。鸡蛋里含有丰富的蛋白质等营养物质，而人体每天需要吸收适量的蛋白质，这样有利于人体健康发育，特别是在发育中的青少年，每天最好吃一到两个鸡蛋，补充蛋白质。但是对于胆固醇高或者血压高的朋友则要少吃。很多朋友问每天中午吃一个鸡蛋好吗这个问题，下面我们就来看一下。

每天吃一个鸡蛋是可以的，水煮蛋营养价值更高人体需要的蛋白质量是每公斤2～３克，鸡蛋里含丰富的蛋白质和铁。 鸡蛋是最普通不过的营养食品,常认为它有健脑益智、保护肝脏、所以是可以补充的，不需要担心的，但是如果你的情况有高脂血症那是不能长期吃的。