春季养肝食谱有哪些

春季养肝食谱有哪些 文章导读

一年四季，对于中医来说都是有所区别的，就春季来说，就是养肝的大好季节，大家可以选择适合的养肝方法，进行养肝都是不错的养生方法，当然对于养生来说，可以选择食谱类的方法还是比较好的，也是吃货们比较喜欢的方法，下面就一起来看看春季养肝食谱吧，助你轻松完成养肝大任。

1.香菇猪肉片

原料：鲜香菇200g，鲜里脊肉250g，尖椒、洋葱适量。

做法：

①鲜香菇洗净切片，用开水氽烫备用。

②里脊切薄片，加蛋清淀粉糊搅拌均匀，下开水中煮熟捞出。

③锅内加少许油，放入葱，姜、蒜片煽炒一下，将尖椒，洋葱块放进锅中，翻炒几下，随即加入香菇、肉片、少许鸡汤续炒。

④细酱油、盐、鸡精调昧，放淀粉汁勾芡即可。

功效：滋阴润燥.益气和血，乎肝解毒。

2.鸡蛋黄花炒猪肉

原料：鸡蛋3个，黄花菜100g，里脊肉150g。

做法：

①黄花菜洗净去根，鸡蛋炒熟备用。

②里脊肉切丝，用开不氽烫至熟。

③锅内加少许油，将惹花、姜片煸炒一下，再加入少许鸡汤。

④将鸡蛋花、肉丝、黄花菜放入锅中，加盐、鸡精调味后，翻炒片刻即可出锅。

功效：滋肝养血平肝，补虚益精。

3.糖醋青鱼片

原料：青鱼半条，香菇150g，玉兰片150g，油莱150g。

做法：

①青鱼去除皮和骨头，切成小片备用;香菇、玉兰片;油菜用开水氽烫备用。

②用少许盐、胡椒粉、鸡精将鱼片腌渍入味后上锅煎熟。

③锅中人番茄酱、糖、醋、盐调味后，将番茄酱煮开并勾芡。

④将鱼片、香菇;玉兰片依序摆好，并将调好的番茄酱汁浇在上面。

⑤盘边摆油菜即可。

功效：补气化湿，散淤解毒，开胃益肝。

春季是养肝的大好时机，根据以上介绍的方法，选择适合自己的食谱，对于养肝还是很有作用的，大家可以根据需要选择适合自己的养生方法，按照所需选择还是比较有用的，食疗是比较适合人们，以及比较受欢迎的方法，大家可以试一试，还是可见其功效的。