补血可以吃什么水果

补血对于缺血的人来说是必不可少的，本身身体就造血不足或者因为某种原因是足额过多，如果不补血就会造成昏迷头晕的情况。大多数情况下很多人都会选择各种补品来补血，比如说红枣、乌鸡、阿胶等等，熟不知许多水果也有补血功效。下面我们来一起了解一下补血可以吃什么水果。

补血可以吃什么水果？首先，甘蔗。很多人觉得甘蔗只是有甜水的树干，并不像其他水果一样甜美，但是它却含有丰富的铁元素以及其他微量元素，但是铁元素素食比较多的。根据调查，平均每公斤甘蔗含有九毫克的铁元素，位列水果之首，所以在民间很多人称他为补血果。其次，桑葚。桑葚的生长环境极为特殊，所以它的果实纯天然无污染。

桑葚中含有丰富的蛋白、维生素、矿物元素等，比葡萄高很多倍。它具有很多功效，美容和补血以及抗衰老是首位，常吃桑葚不仅能提高自身免疫力，还能够预防心脑血管疾病。再有，南瓜。南瓜最近经科学研究发现含有钴和锌，而钴是血细胞的重要微量元素，它直接影响着血细胞的功能。南瓜中还含有大量的铁元素，而铁元素有助于造血细胞产生更多的血细胞，所以南瓜是很好的补血佳物。食疗养生

通过上文，我们可以知道吃什么水果补血。上述只是介绍了一部分，生活中还有很多的水果可以补血，比如说葡萄、龙眼等等，根据自己的体质来选择水果也是很重要的。寒性体质尽量多吃热性水果，热性体质尽量多吃寒性水果。

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