如何克服黑暗恐惧症
2019-07-16 16:57 来源：璧山县养生网
如何克服黑暗恐惧症
由于恐惧症患者所患上的恐惧症类型的不同，所以医生在辅以治疗的过程中，要根据患者的恐惧症类型采取针对性治疗。黑暗恐惧症也是恐惧症中的一种类型，这种恐惧症会对一个人的生活造成极大影响，因为当患者处于黑暗环境中就会产生焦虑，回避的心理。而在现代临床医学上有哪些具体治疗黑暗恐惧症的措施?
1、系统脱敏疗法
根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐，……最后一人关灯睡眠。
2、可采用认知领悟疗法
对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映。如上例，应向患者说明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位农民，并在一番说明之后重演那天晚上的一幕，从认知上、潜意识里消除恐惧。
开灯睡觉不是一个好习惯，被其困扰的你们，可以试试上述两种方法去克服对黑暗的恐惧，改掉开灯睡觉的习惯。
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