哺乳期来月经可以减肥吗？哺乳期来月经能够减肥吗？[图]节能

新妈妈们在哺乳期有很多的禁忌，包括饮食和运动方面都有，很多新妈妈生产后都想要快速瘦身恢复孕前的身材，其实对于产后减肥不能盲目的自我进行，也要有科学的指导和合理的进行，那么哺乳期来月经可以减肥吗？哺乳期来月经能够减肥吗？

1、哺乳期来月经不能减肥

其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，这可以是真的躺着也瘦身。在哺乳期，妈妈们只要注意营养均衡搭配。吃得健健康康便可以轻松的瘦下来，再加上适量的运动就更好了。

哺乳期来月经会减肥吗？在例假期间，由于女性宫颈口处于扩张状态，此时人体的抵抗力较差，是不可以剧烈的运动的。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥，选择一些比较安静的，有氧的运动。常见的有散步，瑜伽，仰卧起坐等方法。这些方法都不会让人体感到过分疲劳，又能起到消耗热量的作用，也是一种健康的减肥方式。另外，哺乳期妈妈不能节食减肥因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。

女性哺乳期来月经减肥是不提倡的，要知道，智能家居的入口之争再次拉开了序幕坚持母乳喂养会消耗身体大量的能量，当宝宝断奶后，你往往会发现已经恢复了苗条的身材。

哺乳期来月经减肥不可取，哺乳期控制营养平衡，养成好的饮食习惯，适量运动就可以保持好身材。注意食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，有利于保证均衡营养，让你有营养充足的奶水满足宝宝的健康需要。哺乳期注意饮食健康、营养均衡、合理商品供应商是济南哲昱经贸有限公司运动，可以帮你在完成母乳喂养的同时早日恢复到理想的体重。

2、哺乳期该不该减肥

有的人会说，怀孕很辛苦，孕期害怕宝宝生长发育慢，营养比较丰富，而且运动较少，还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久，孕期体重增加较多，以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖。

那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办?哺乳期该不该减肥?

很多人担心如果哺乳期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说哺乳期不应该减肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。

这样，可能会造成越来越胖。其实，医学研究已经证实，适当的运动和饮食控制是不会影响母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。