春季养肝怎么做中医常按这两个穴位肝会越来节能

春季养肝怎么做？中医：常按这两个穴位肝会越来越好

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，所以，春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，春天是肝旺之时，也是养肝的最佳季节。

春天怎么养肝好？

吃些养肝的食物

多食含维生素、纤维素较丰富的食物和多吃富含钾、碘、铬的食物，比如各种新鲜的水果和蔬菜，豆类，菌类，鱼等等，避免油炸及干硬食品，少吃油腻，生冷等刺激性的食物，选择清淡食物，同时，要避免过于酸涩的食品，以免使肝功能偏亢，影响脾胃功能。

还可以吃点硒含量较高的食物如沙丁鱼、蘑菇等，因为硒对肝脏的好处很多，硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞。

食物补硒养肝是一个方法，还可以通过含硒的护肝营养品如硒麦芽五味子来养肝，硒搭配中药五味子，相对于食补吸收更加好，见效也更快，可根据情况自行选择。

按摩养肝的穴位

大敦穴：是肝经的第一个穴位，在大脚趾内侧的趾甲缝旁边，每天按摩此穴分钟，至局部发热发胀，能达到清肝明目之功效，令人头脑清晰，神清气爽。

太冲穴：太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消每日降妖除魔任务便诞生了散掉，人体有郁结之气时，按摩此穴可以将这些气散去，就比如生气时，按摩此穴，情绪可以得到放松。

要注意养肝血

现代人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常NBA常规赛继续进行常会有肝血亏虚的现象，而养肝血最好的方法就是早睡早起，且要注意不要长时间用眼，久视伤血。

工作感觉累的时候，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨，中午小睡一会儿，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，可缓解疲劳感。

要有好的心情

肝主情志，心情的好坏会影响肝的健康，所以，保持良好的心情是养肝血的一个好方法，当心情不好时，要尽量将不好的情绪疏泄出来，不要憋在心里。当有不顺心的事情时，可以试着做做深呼吸，一直到心情好转为止。