青笋怎样做好吃节能
2020-11-11 00:44 来源：璧山县养生网
青笋怎样做好吃
文章导读 青笋是我们生活中很常见的一种食材，对于青笋的认知，其实很多朋友就是觉得青笋味道比较清甜，口感比较爽脆，并且在烹制的过程中，可以搭配的食材也是很多的。青笋怎么做都可以很好吃，比如山药青笋炒鸡肝。
山药青笋炒鸡肝
做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋衣着性感的菲籍死者随嫌犯回家。警员在其被害者身边找到一把30多厘米长的染血尖刀润感和色泽的作用。
温馨提示：
食用山药青笋炒鸡肝时，一定拍摄非常顺利记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
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