水煮鸡胸肉怎么做好吃容易

水煮鸡胸肉怎么做好吃

文章导读 鸡胸肉美味而且营养高，好多体育爱好者喜欢吃鸡胸肉，因为它可以增强体质。水煮鸡胸肉的做法很简单，材料还找，这道菜蛋白质含量较多适合儿童和老人，鸡胸肉还可以补气养血，是比较好的白肉之一，还较易被人体吸收，水煮鸡胸肉既好吃里边的营养还不容易被破坏，所以水煮鸡胸肉很受大家欢迎，我们来看看它的做法：

鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。

主料:鸡胸肉五两、生菜（圆）1颗

辅料：豆瓣酱2勺、花椒粒粒、胡椒勺、辣椒粉或干辣椒一种即可勺、生抽、料酒、淀粉、葱、姜、蒜、芝麻香葱色拉油毫升

扩大监测范围 1. 准备材料：洗净生菜，掰开叶片后放一边备用，葱姜蒜切末（参考用量：葱小拇指那么长的量、姜片的量、蒜半头），爱吃辣的可以额外准备几个干辣椒掰碎备用2. 鸡胸肉，切片（尽量薄一点好熟），放入少许生抽（勺）、淀粉（勺）、料酒（勺）、胡椒粉（1勺）、2小勺色拉油，搅拌匀，腌制30分钟

3. 炒锅烧热，不放油，加入整粒的花椒粒，花椒开始香时把花椒倒出，放在干燥的面板上用刀面将花椒压碎，放一边备用。锅内加少许油，把生菜放入炒一下，然后把生菜放在一个大盘中。

4. 有豆瓣酱的，此步可忽略。自制酱汁：黄豆酱2勺、王致和酱豆腐1块、豆腐乳汁勺，老干妈或辣椒酱1勺，拌匀后备用。本人在做的时候是把自制酱汁和豆瓣酱放在一起搅匀的，为了更有味。

5. 锅中放入少许底油，放入葱末姜末蒜末炝锅，放入豆瓣酱（或自制酱汁），豆瓣酱炒出红油后（自制酱汁炒熟，至锅中开始起泡泡即可），加入凉水（发挥下想象力哈：想象鸡片放入锅中后，水量感觉能快把鸡肉片没过即可），然后加入料酒适量（参考用量勺）和酱油（参考用量：勺），炒匀。

6. 锅中的水汤烧开后（锅中水开始起泡泡时），把鸡肉片倒入，煮分钟，肉片煮熟（如何确定是否熟了，你可以直接尝一下哈），然后把锅中的鸡肉及汤汁一起倒入放生菜的大盘中

7. 把鸡肉片上撒碾好的花椒粉、辣椒面（勺）、爱吃辣的可以在放入准备好的干辣椒碎，芝麻粒

8. 炒菜锅洗干净，锅加热，放入mll左右的色拉油（感觉能盖住你的鸡肉片的一层即可），油热后淋在鸡片上（小心别被热油溅到身上），完成。如有小香葱可以撒入一些提下色泽。

小贴士若有豆瓣酱，可不放（王致和酱豆腐、黄豆酱、老干妈（或辣椒酱）），但是本人做的时候为了味道能更好都放了2.香葱芝麻最后放入，只为提色泽，若没有可不放3.辣椒粉或干辣椒有一种即可。

水煮鸡胸肉这道美食很简单易学吧，水煮鸡胸肉肉质好，易吸收。而且作用很好，吃了还能强身健体这么好的东西让我们一起做做吧，可以根据自己所需要的口味来调，豆瓣酱、辣椒粉等等，这么有营养而且简单的东西让我们一起来做做吧！