這些食物吃多了會很傷身

　　生活中很多人喜欢吃，但是你有没有发现一些你吃的越多越有害自己的身体在这里提醒大家以下这些食物大家最好别多吃会有害身体健康

　　1、燕麦片

　　建议每日摄入量：1/4碗

　　1/4碗麦片相当于只占了碗底那么多，而大多数人每顿通常会食用相当于这三倍的量（大约2/ 碗到1碗）

　　2、炸片

　　建议每日摄入量：11片左右

　　你会相信包装袋上写的 非油炸 吗虽说将食量控制在11片左右是比较健康的，可是一旦打开了包装袋，不把它吃完你停得下来吗所以这种食品还是少碰为妙

　　、自助冰冻

　　建议每日摄入量：1盎司

　　我们这里所建议的1盎司针对的是一种口味冰冻酸奶的量，因为通常情况下店员会告诉你可以选择不同口味的酸奶，这时我们就很容易在不知不觉的情况下过量食用冰冻酸奶，所以一定要留意

　　4、各种坚果

　　建议每日摄入量：1/4碗或18颗左右

　　坚果属于高热量的食物，只需一点点就能摄入大量卡路里，很容易产生饱腹感所以，慢点吃可以让你减少吃得更多的冲动

　　5、冰茶

　　建议每日摄入量：1/2瓶

　　注意，我们平时见到的瓶可是我们所需冰茶量的两倍不过，如果选择的是无糖的冰茶，就大可以放心饮用了，因为无糖的茶是不含卡路里的

　　6、切片

　　建议每日摄入量：1片

　　不要找借口说面包需要两片夹在一起吃，一片面包折叠不也是三明治吗相信我，如果给了你第二片面包，你一定会想再来点果酱沙拉什么的，所以，1片面包是最健康的选择

　　7、奶酪

　　建议每日摄入量：一片

　　一片面包加一片奶酪大概是这世界上最简陋的三明治了，想要更丰富一些，不如加一些蔬菜进去，红辣椒、菠菜或是鳄梨都是不错的选择

　　8、饼干

　　建议每日摄入量：2片

　　吃货们一定要吐槽了：有没有搞错两片也叫吃啊好吧，那么要么就放开肚皮吃，要么就在那两片饼干上涂点芝士吧

　　提供 这些食物吃多了会很伤身 阅读，如果你很喜欢这些分享的 这些食物吃多了会很伤身 内容，希望你通过 这些食物吃多了会很伤身 ,找到通往健康之路的金钥匙