孕后期坐骨疼怎么辦

　　孕后期坐骨疼怎么办

　　越到怀孕后期，孕妇的身体就会愈发笨重，因为这时候的宝宝已经成长的很大，子宫肚子也非常大了这个时候孕妇的行动能力都受到了极大的影响，与此同时由于身体负担的加重，腰椎的承受力量也会越来越大腰椎超过负荷的时候就会直接压迫到坐骨神经，引发坐骨神经疼痛因此怀孕后期的时候坐骨神经疼痛应该怎么办?

　　疼痛的原因

　　到了孕晚期，胎儿的重量会给宝妈的背部增加压力，并且挤压到坐骨神经，所以会导致腰部以下到腿的位置会产生强烈的刺痛感另外，在妊娠期一直存在的水肿也是一个很重要的原因因为静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生

　　如果解决坐骨神经痛

　　措施一：多休息

　　老实话，由于孕期的特征，孕晚期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，准妈妈只能通过避免劳累，平时多平躺，稍微抬高脚，便于静脉回流，另外平时不要穿高跟鞋，尽量穿平底鞋

　　措施二：局部的镇痛治疗

　　如果疼痛很严重的话，就要到医院进行局部的镇痛治疗，有的时候耻骨疼痛的厉害，实在忍受不了，最好请医生采取局部的方法进行治疗

　　措施三：外敷

　　准妈妈可以在家里用热敷或冷敷痛处10分钟，可以缓解坐骨神经痛

　　措施四：经常活动

　　准妈妈不要长时间在家里坐着，可以经常活动，这样也可以显著减轻坐骨神经痛

　　措施五：睡觉加枕头

　　准妈妈睡觉时用枕头和靠垫帮助支撑自己的肚子和腿

　　措施六：保持弓形体态

　　准妈妈尽量保持背部略呈弓形，坐下的时候，背后放一个靠垫来支持脊柱，或是把毛巾卷起来放到背后

　　措施八：平底鞋更舒服

　　孕期，无论是从安全来说，还是说缓解坐骨神经痛来说，质地柔软的平底鞋更适合宝妈们

　　措施九：提前预防

　　准妈妈一定要在孕期的时候劳逸结合，避免做剧烈的体力活动，尤其在孕晚期，适当的偷懒会让你跟舒服