春季養生粥易做效果好0

　　春季是喝粥的好时候，可以美容还可以，粥是老少皆宜的好，不论是工作大的上班一族，或是赋闲在家的老年人，都可以抽出时间做一些粥，可以起到很好的保养身体和肌肤的效果，天天养生介绍的以下几种粥都是制作简单的，一学就会的，建议大家试一下

　　一、粥做法

　　1、将银耳泡发后掰成小朵备用，将小米洗净之后用清水浸泡1小时，备用

　　2、将银耳倒入清水中用大火煮开，再放入小米再次煮开，根据自己的口味还可以加入红、枸杞等一起熬制

　　、将粥熬至粘稠再加入适量冰糖转小火，待冰糖融化即可

　　功效：银耳是一种非常好的食物，而银耳粥则具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热的病人来说是一个非常不错的选择

　　二、黑芝麻粥做法

　　1、先将大米淘洗干净然后再放到搅拌机中将其研磨成碎米这一过程不仅可以缩短熬粥时间还有助于将粥熬得更加粘稠让食客们看到了充满食欲，也更容易消化

　　2、将黑芝麻放到干净的锅里用微火炒熟，如果买来的已经是熟芝麻也要再炒一遍，因为这样可以让芝麻的香味充分地发挥出来

　　、在碎米中加入适量的清水将其熬成比较粘稠的白粥，直至其完全煮烂之后再加入芝麻和适量的牛奶（一小碗即可）并搅拌均匀，出锅之前再根据自己的口味加入冰糖，待冰糖融化之后关火即可

　　功效：黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、病后体虚、妇女产后乳少等

　　三、红颜汤

　　材料：红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适量

　　制作方法：将水发木耳去杂质洗净，切成小块，红枣去核，同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用

　　功用：常食能使面色红润，青春焕发，此汤尤益于

　　四、莲实美容羹

　　材料：莲子 0g,芡实 0g,薏苡仁50g,桂园肉10g,适量

　　制作方法：

　　（1）先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡 0分钟；

　　（2）再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用

　　功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用

　　五、银耳樱桃羹

　　材料：银耳50g,樱桃 0g,桂花、冰糖适量

　　制作方法：先将冰糖溶化，加入银耳煮10min左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之

　　功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效

　　养生的粥还是很多的，大家没事的时候可以收集一些，闲暇的时候就做一些，养成习惯，会有很好的保健效果，爱美的女士也不妨做一些养颜美容的粥，会使你保存住美丽的容颜，减缓肌肤的衰老

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