番薯吃多了會發胖嗎

　　番薯是日常生活中常见的杂粮种类之一，在中国的各个地区都有番薯的种植，无论是与其他食材搭配在一起烹饪，还是直接单独蒸番薯，都有其独特的口感，受到了很多人群的欢迎，但是对于正处在减肥阶段的人群来说，更应该格外关注食物方面的选择，减少热量过大的食物摄入，那么番薯吃多了会发胖吗? 1、吃红薯不会发胖常吃红薯会发胖吗,不仅不会发胖,而且能减肥哦: 红薯是天然减肥良药 红薯含热量低,且颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品朋友们,不要认为红薯甜甜的,就认定它含糖量高哦!让我们来看看红薯的营养表吧每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者除此之外,红薯还含有均衡的营养成分如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用,促进排泄畅通同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想又花费不大的减肥食品 2、红薯的营养成分红薯属于旋花科一年生植物,红薯的营养很丰富,据很多的资料介绍,红薯是防癌、抗癌的首选食物,红薯耐储存,可以说储存的好一年四季都可以吃,红薯还可以做成红薯粉,也是大家喜欢的红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等,它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素,营养价值很高红薯还曾世界卫生组织评为最健康的蔬菜冠军红薯还具有增强免疫力、抗癌防癌的功效当然,在这里指的红薯是为经过加工的新鲜蔬菜,市面上的很多红薯干都是经过加工的,很有营养成分流失了 、红薯可以刺激肠道促进排便从减肥的角度来看,红薯对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥,因为红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体,吃多了容易腹胀、放屁;红薯的含糖量也比较高,吃多了容易感到胃部不适,吐酸水