寶寶早上吃什么好
2020-01-15 00:15 来源：璧山县养生网
宝宝早上肯定要给他们准备营养健康的早餐食物，这是维持宝宝健康成长以及各种营养补充的关键，早上的话可以给宝宝煮一些稀饭，或者是豆浆以及一些奶制品豆制品1、干稀搭配光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良所以應干稀搭配2、荤素搭配早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素 、好多家庭历来只重视午餐和晚餐，对早餐经常是马马虎虎有些父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证长此以往，孩子机体所储藏的能量减少，结果日益消瘦，影响健康生长4、有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品那么，这顿早餐营养素就平衡了
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