男生氣血不足吃什么

　　气血不足大多数是发生在女性身上，其实气血不足也是可以发生在男性身上的，现代社会男性的压力是很大的，有些男性经常熬夜，精神压力太大等，长时间下去是很容易导致人气血亏虚的，男人发生气血不足是需要引起重视的，如果不及时调理，是会导致身体健康出现异常的，男生气血不足吃什么好呢?男生气血不足吃什么?现代医学研究发现，南瓜中含有大量的植物性蛋白质、维生素、必需氨基酸等营养物质，特别是其中含有的钴物质，它不仅是构成维生素B12的的重要成分之一，还可以帮助血液中的红血球正常运作此外，南瓜中还含有丰富的铁元素，它是制造血红蛋白的基本微量元素，可以有效补充体内所缺气血也称乌贼鱼，其味咸、性平，归肝、肾经，有养血滋阴的功效適合胃病吐血、腸病便血及胃腸道出血等引起貧血癥狀的患者用对于山药相信大家都不陌生，但究其营养价值可能很多人还不是很清楚从营养上来讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的药食两用食物此外，山药还有益气、健脾、养胃的功效，在补血食物、药物中混合食用，可使补血的效果更佳事实上，阿胶最早的食用者都是男人，而且阿胶也是男性保健的良药只不过男人在进补阿胶等产品时，要注意间隔食用，否则只会加重血热，适得其反导致男人气血不足的原因：1.男人工作压力大，加上饮食无规律，会导致人体内的B族维生素消耗过高，从而会使得男人精神萎靡不振、没有动力2.男人交际场合广，喝酒应酬多更会加剧b族维生素的消耗，对于脾胃的消耗也会加重，这就使得对食物的消化吸收能力减弱，饮食没胃口 .而男人经常工作加班加点，午餐、晚餐也是应付了之、饮食没规律导致蛋白质严重不足而体内激素荷尔蒙的分泌也需要蛋白质作为原料，蛋白质的不足更会使得男人对性、食物、工作、生活没有了兴趣及动力