洋蔥蒸著吃有什么好處
2020-01-19 16:09 来源：璧山县养生网
洋葱是我们常吃的一种蔬菜，吃法也比较多，可以炒菜，可以拌凉菜，可以生着吃，也可以蒸着吃，其中蒸着吃非常适合肠胃不佳的人，蒸着吃洋葱营养功效也是不错的，尤其有治疗咳嗽和预防感冒的效果，对于女士来说，还有一定的美白的作用，因为里面含有膳食纤维，也有预防便秘，促进消化的效果1、美白养颜谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用而斛皮黄酮具有美白效果2、預防感冒洋蔥味辣，性微溫具有发散风寒的作用生吃洋葱可预防感冒洋葱中白皮洋葱适合生吃 、帮助消化洋葱味道刺激性较强，能刺激胃肠消化腺的分泌从而增加食欲，帮助消化4、降低血糖洋葱可当成抗糖尿病药，因为根据降低血糖临床试验，的确具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态，是安全又有效的抗糖尿食品5、预防骨质疏松洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200- 00g洋葱，可有效预防骨质疏松 6、防止老化蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防AGE生成，防止老化而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制自由基所造成的老化7、帮助清血纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化……都有关根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用
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