干桂圓怎么吃最補血

　　补血一直是我们日常生活中遇到的问题，中医说气行于血，人要想健康，首选血也要旺，但是生活中还是很多人有贫血的症状，为了让我们身体健康，这个时候我们平时就会去寻找补血的方法，而在食物中，桂圆干就是很好的补血食材，今天给大家带来干桂圆怎么吃最好，最补血 1.桂圆绿茶材料：桂圆15克，绿茶2克做法：将桂圆去皮、去核、取肉；绿茶用热水清洗一下，同桂圆肉一同放入容器中，用沸水冲泡即可功效：對貧血、牙齒松動、氣虛、神經衰弱、身體疲勞等癥狀有防治作用2.桂圆红枣茶材料：干红枣250（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核2、桂圆去壳去核 、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约 0分钟至水份收干4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀6、放入干净的玻璃瓶中封存7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可功效：具有安神补血丰胸、健脑益智的功效桂圆可以用来炖肉桂圆炖猪肉材料：猪肉适量，红腐乳 片，老抽 大匙，素油 大匙，盐适量，大蒜适量，姜1片，料酒适量，红糖适量，桂圆肉适量1、猪肉切一寸见方的大块，分几批在油里过一下2、肉捞出来，油锅里放大蒜和姜，炒香后放肉，火保持大火，倒老抽上色，加料酒，蒸发得差不多时加热水（有高汤的话就用高汤）直到没过肉为止 、等到锅大开的时候，放桂圆肉和捻碎的红腐乳盖好盖子，小火烧一个小时然后适量加盐，如果这时肉已经炖到可以轻松插一根筷子的程度，加糖，用大火把水收干一些，大概分钟4、盖好盖子关火在焖 0分钟如果肉在一个小是后还不太烂，就继续炖 分钟，然后家糖，收汁儿，再焖桂圆炖鸡肉材料：150克鸡肉， 0克当归以及100颗桂圆肉，其他配料做法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水顿 小时，调味供食用功效：养血益颜，但是感冒发热者不宜服用 桂圆可以用来煮粥取桂圆肉 0克，粳米100克，白糖少许，加适量水同煮成粥此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物海参桂圆粥桂圆肉 0克，粳米100克，海参（水浸） 0克，冰糖 0克冬季养生调理，营养不良调理，补虚养身调理山药桂圆粥山药（去皮）100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子 克，调料：白砂糖 0克此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用尤其适宜中老年脑力劳累者食用桂圆莲子粥桂圆 0克，莲子 0克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成补养心脾，健脑益智适用于心脾两虚之智力衰减症青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效脑力劳动者尤为适宜首乌桂圆大枣粥粳米100克，何首乌 0克，枣(干)20克，桂圆肉10克，冰糖20克此粥具有滋肝补肾、益气血之功效，适用于骨质疏松症、肾阴虚、头晕耳鸣、驼弯腰、腰腿酸痛、口干咽燥等症