每天久坐办公室的你

每天久坐办公室的你，出现头痛怎么办？

　　相信很多上班都有这种体验，每天坐到电脑面前工作，一到那个时间点，头就会像是被勒紧般疼痛，不管是揉、按、敲都不管用，只是偶尔疼下忍忍就过去了。如果长期频繁出现，就要考虑是否是头痛疾病了，有的朋友为了方便，随便吃点止痛药就算应付过去了，但久而久之，就演变成不吃药就没办法工作的状态了。

　　俗话说“是药三分毒”，有可能会引起其他的身体疾病，所以应该先弄清楚出现头痛的根本原因是什么，找到病根后再对症下药，这是最快速的方法。

　　找出原因，彻底解决它！

　　头痛大致分为偏头痛型、丛发型与紧张型等几种。其中，偏头痛型的特征是伴随脉搏的疼痛；丛发型的特征是眼睛上方、或太阳穴的激烈疼痛；紧张型的特征是头部有沉重感。

　　造成头痛的原因是压力、疲劳、睡眠不足还有肌肉酸痛等。一般情况，大多数人的头痛都属于紧张型。每到傍晚时，身体开始感到疲累，头就开始痛，但是晚上只要好好地睡一觉，隔天早上就会觉得舒缓许多，这是因为过度使用眼睛与神经，或是姿势不良导致肩膀酸痛所引起。消除酸痛，是解决头痛症状最好的方法，下面小编教大家几招。

　　预防头痛的保健方法

　　后颈部热敷：消除颈部疲劳

　　1.可将毛巾放在热水中，浸湿后拧干；或是把湿毛巾拧干后，放在微波炉里加热，以中高火加热一分钟即可。请注意温度，不要被烫伤了。

　　2.把热毛巾贴在后颈部热敷。利用热气刺激以调节体温，让自律神经正常运作，消除头痛症状。另外，肩膀酸痛的部位也可以使用这个方法处理。

　　伸展后颈部：改善血液循环

　　1.后颈部的肌肉与眼睛一样，最常被过度使用。将双手手掌置放于后脑，把手肘拉到眼前位置。

　　2.一边吐气、双手一边慢慢地加压，以伸展后颈部。建议可在休息时间，多多进行后颈部与肩膀的伸展运动。

　　穴道按压：消除肩膀酸痛

　　后脑发际线可摸到一条较粗的筋，两侧旁的穴道就是天柱穴。可按压天柱穴舒缓疼痛。如果感觉后颈僵硬，就要多花点时间仔细按压。天柱的外侧有风池穴，离天柱穴外侧约一公分凹陷处。以双手抱头的方式，可以简单地利用大拇指刺激风池穴。

　　做自己喜欢的事情：消除压力

　　消除压力的方法因人而异。例如与宠物玩耍、跑步、听音乐等等，总之要做你喜欢的事情。

　　温热身体：促进血液循环

　　当血液循环不好时，身体就会产生酸痛，这时可以采取温热身体的方式放松。比如是淋浴、洗头、泡澡等，都有助放松身体。如果加上按摩或按压穴道，效果更好。

　　几个小方法大家学会了吗？其实除了以上的方法外，平时还要保持良好的心态，做到作息规律，有压力时，找个合适的方式释放下，有时间可多做做运动，不仅锻炼身体，还能缓解头痛发作次数呢！

　　如果这些都没有办法缓解头痛的话，建议您尽早就医，由医生针对性的进行专业的检查和治疗。