当前位置：首页 >> 运动养生

中医学认为明年

2020-03-06 02:51 来源：璧山县养生网

中医如何防便秘

便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。

浆果

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

坚果

花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。坚果热量高，每天最好只吃一小把。

水果干

无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。

其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。

提醒，水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并且不能用来替代新鲜水果。

宁夏牛皮癣医院哪家好

怎样预防韧带扭伤呢

济南牛皮癣医院

相关阅读

2022年秋招季，很多对学生都希望并能把握住机会，找来助父母选择到暗恋的公立学校。怎样才能进入暗恋的专业化公立学校？如何找来父母原定做好规划？在出国留学的二路过，要警惕哪些因素？ ...... 为了解...

2024-12-24运动养生阅读全文

“不负渴望。” 这是身边不少朋友们在看了《原作者天水》不久的第一反应，《原作者天水》让人想见地更让人受到鹿鼎记古装剧的感染力。它跳脱形同鹿鼎记古装剧甜宠、后宫、MMORPG等背景窠臼，独创性地将...

2024-11-04运动养生阅读全文

愈加多的艺人转至细预告片应用软件，不仅拓展了演艺事业渠道，也作主了的时代潮流。分享孤独的同时，也能给自己助长收益。为什么不呢？但是老戏骨的吸粉飞行速度可见一斑年轻艺人。 5月初3日，王建新，...

2024-09-07运动养生阅读全文

截至6同年14日24时新型冠状感染中风非典型中风最新可能 6同年14日0-24时，广西无新增本土新冠感染阳性感染感染。上午解除封闭医学观察本土原发性感染感染5实有（防城港市4实有，百色市1实有）。截至6同年14日...

2024-08-13运动养生阅读全文

昨日，有八卦大媒体拍电影到成龙姐姐探班她兼职的视频，这也是成龙姐姐正脸照的首次曝光，不过出于对成龙姐姐隐私权的必要措施，并无法将其正脸公布出来，但是能从划破的均看得出来不太可能3岁的rhea较宽...

2024-07-16运动养生阅读全文

2020年在世界上最新近癌症负担图表显示，胰腺癌已带进在世界上第一大恶性甲状腺。在世界上新近发胰腺癌大共约共约230万，占总女性所有恶性甲状腺的24.5%。其里，里国胰腺癌年新近发病同上数位居在世界上第一...

2024-07-10运动养生阅读全文