护肝的水果有哪些

护肝的水果有哪些

文章导读

众所周知，水果中所含有的营养成分是很多的，而常吃水果，不仅能够美白肌肤，还能够起到养颜祛斑的功效，事实上，不同的水果其在食用上的价值和功效作用也是不同的，因此，本文为大家所介绍的就是几种有护肝作用的水果。

1、葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

2、西瓜：有利尿作用有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，对肝硬化腹水的病人最为适宜。

3、香蕉：属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

4、梨：富含维生素、矿物质营养素，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。对健康很有益处。

5、猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。

6、荔枝：荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

护肝的水果有哪些呢?如上所述，荔枝、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜和葡萄这六种随国，对于调节人体的免疫力、促进肝细胞的再生以及滋养肝脏等方面都是有着很好的疗效的，因此，如果大家想要护肝养肝，就可以在平时常吃上述水果。