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年后养胃喝小米粥不懂这3点越吃越错

2019-07-17 09:52 来源：璧山县养生网

　　过年期间胡吃海喝，回来上班好几天，感觉肠胃都没恢复过来，家里小孩也哼哼唧唧不肯吃饭说没胃口，想着给家里人煮点小米粥清清肠养。

　　医生朋友却说：不是每个人喝小米粥都有养胃的功效哦~

　　真的的是这样吗？那到底什么样的人才适合喝小米粥？

　　不适合吃的人吃ta对身体有什么坏处？

　　下面为大家一一解答。

　　01.不可否认，喝小米粥，确实有不少好处

　　1.对失眠有一定的帮助。

　　小米性微寒、味甘，本身有健脾、和胃、安眠的功效，加上小米中含有丰富的淀粉，有助于使人进食后产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌从而提高进入脑内色氨酸的数量，有改善睡眠，缓解精神压力的作用。

　　2.滋阴补肾。

　　小米的丰富氨基酸，能帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，也有滋阴的功效。古话说人食五谷而化精 ,也就是说，五谷都有养精气，补肾气的作用，而五谷当中，小米的补肾功效最强。

　　尤其是小米粥中的米油，有代参汤之美称，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。

　　米油 , 代参汤 ,其实是没有精磨的小米煮出来的上层汤，富含维生素B1、维生素B2、钾等营养成分，也含有少量脂肪和糊精类物质。

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