养生绿豆汤的做法节能

养生绿豆汤的做法

文章导读 不知道大家之前有没有喝过养生绿豆汤呢，这是一种非常美味的汤，而且绿豆汤中符合了很多的营养，可以还可以帮助我们达到养生的效果，食疗方法是调理身体体质的非常不错的一种方法，想必大家也都想进一步的学习一下养生绿豆汤的做法，快来尝试着做一做吧。

做法一：

1.绿豆、大米、小米一起洗净;;莲子洗净后清水浸泡30分钟。

2.把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。

3.期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

4.关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。

做法二：

1.熬粥的时候，避免粥在熬的过程中溢出来，可以用个大一点的不锈钢勺子放里面，或者滴几滴香油。

2.如果是高压锅煮粥的话，烧开后中火10分钟，然后关火焖到自动阀自动打开即可。

3.这款绿豆粥放凉了喝更爽口。

4.糯米是起到粘稠的效果，口感更滑爽，如果你的大米够好的话，比如东北大米，那样的话不用放糯米也一样粘稠爽滑。

5.粥放凉后会变得比较厚，所以如果想喝到比较稀薄的，水量要再增加些。

做法三：

1.将鲜莲子从莲蓬中取出。

2.银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。

3.将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟。

4.40分钟后绿豆已经开花了，放入新鲜的莲子煮5分钟。

5.快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。

注意事项： 　　新鲜的莲子不宜煮太久，会破坏口感。 　　冰糖一定要出锅的时候放，如果早放的话银耳不容易煮软，煮熟后不要马上打开锅盖，盖着盖子焖一会会让粥变得更粘稠，豆子更软烂。

多因为这表示大幸福油品销售的对象不仅仅是顶新、正义以及永成等公司吃一些绿豆还可以有效的帮助近期我们达到养颜护肤的效果，尤其是一些老人，上了年纪体质就会变得特别差，多喝一些养生绿豆汤可以有效的帮助我们调理体质，帮助我们提高身体素质，绿豆中的豆质营养对于我们身体好处也非常多。