冬天減肥效果好嗎冬天減肥快嗎冬季減肥好嗎

　　不少人天气从夏到秋凉爽下来之后，食欲大开，使劲长秋膘去了，到了冬天厚大衣一裹也没有觉得自己哪里长胖了可是来年春去秋来的时候才想起要减肥已经是晚了不少人说其实冬天才是最好减肥的时候，究竟事实是什么样的呢 冬天減肥效果好嗎 冬天減肥效果好 冬天具有很好的效果是因为冬天气温下降，人的皮肤血管收缩，这使得胃肠供血量增多，身体的吸收功能变好，所以冬天要是能够控制食量就能够有效控制身体发胖；另外冬天气温较低，一旦运动的话，消耗的热量要比天气暖和的时候多得多所以冬天少吃多动，减肥效果是极好的 冬天怎么减肥好 上面也说了，冬天减肥最好的方法是少吃多动： 吃：一是可以多喝水，帮助支持身体的新陈代谢，去除体内多余的脂肪；二是冬天饮食多肥腻，想要减肥一定要注意控制再控制，特别是晚餐，一定要低热量，避免晚上胰岛素大量分泌促进脂肪堆积体内 动：冬天运动消耗热量的效果是最好的不妨多进行有氧运动，外面天气寒冷的话，可以在室内运动天气较好的时候可以进行快走、爬山、打球等运动项目 冬天怎么进补不易长胖 冬天是一年四季中进补的季节，可不能因为要减肥就什么都不吃其实只要吃对了，是不会长胖，影响减肥大计的 1.冬天可以多吃水果，水果多为碱性食物，进补之品多为酸性食物，多吃水果有助于平衡体内酸碱； 2.冬天进补多吃蛋白质含量高的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，脂肪含量低，又能够有效滋补身体 冬天减肥注意事项 冬天想要减肥的话一定要注意，饮食的均衡，冬天是进补的时节，不可因为减肥只吃蔬菜水果类，这样不利于身体健康；另外如果是运动话，要注意热身，室内运动也不宜温度太高以免影响减肥效果冬季减肥要注意保持一个好的心情，不要强求自己运动多少，只要能让身体运动的话，任何的活动都是可以的