冬季養生掌握健康的4個小貼士

　　现在的人们非常重视养生，是现在生活中不可缺少的，对身体健康起到关键性作用，那在冬季时怎样养生呢健康养生应该注意哪些呢生活中养生专家都是怎样养生保健的呢

　　研究表明自我感觉年轻的人更长寿

　　养生保健不仅仅是要关注饮食和生活的习惯的好坏，更重要的是保持一个健康的心态很多时候心态积极向上的人会年轻许多，人的心态决定你的年龄有科学研究表明，有时候人的自我感觉良好会增加自信，让自己看起来更加的年轻

　　从事老龄化调查研究的人员利用八年时间调查研究了6500名实际平均年龄在68.5岁，但自我感知年龄平均为56.8岁的老年人其中约有70%的人自我感知年龄比实际年龄年轻至少 岁，而45%的人感知年龄和实际年龄相仿，只有20%的人觉得自己比实际年龄更老调查结果显示，感知年龄更为年轻的人，死亡率为14. %,与实际年龄相仿的人，死亡率为18.5%,而感觉自己更老的人，死亡率却高达25%.

　　心理学家认为，一个人的自我感知年龄是一种最简单便捷的方法去判断一个人能否长寿一个人之所以会自我感觉比实际年龄更为年轻，是基于他自身健康的身体状态和自己对于长寿的追求这样的话，他能够长寿也是毋庸置疑的，因此，想要生命常在，就要保持良好的身体状态，让自己越活越年轻

　　然而，该项科学研究只是揭示了感知年龄和实际寿命之间的联系，对于癌症死亡率却应另当别论研究报告表明，对于癌症患者而言，一个健康的生活不仅仅是健康状况的维持，也是药物治疗的遵守同时，心里对于生命的渴望和心态的年轻也十分重要

　　自我感知年龄也是会随自身健康状况而不断变化的，因此对于那些感觉自己比实际年龄更为年长的人群，可以针对自己身体所反映出的健康信号，来判断自己的身体状况，同时以一种健康的生活方式来改变身体健康了，自己也就觉得自己年轻了

　　健康贴士 冬季养生保健常识

　　冬季养生 掌握健康的4个小贴士

　　大家都知道冬季是养生保健的好时节，很多的养生人士都制定了自己的养生计划但是每个人的身体状况不一样，需要根据自身的情况来选择自己的养生方法但是在生活中有哪些比较实用的养生小窍门呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧