推薦3款冬季補身食療方
2019-11-27 12:09 来源：璧山县养生网
立冬，表示冬季开始冬季气候寒冷，先教你一首民间流传的 神仙粥 歌，易学、易记、易操作： 一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟对入半杯醋，预防感冒保安康 而立冬之日，大家不妨做做下面介绍的两菜一粥，在给你带来家庭生活乐趣的同时，也希望有更多的人增强保健意识
黑芝麻粥(《本草纲目》)
原料 黑芝麻25克、粳米50克
做法 黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥
功效 补益肝肾、滋养五脏
注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效
虫草蒸老鸭(《本草纲目拾遗》)
原料 冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒、生姜、葱白、食盐各适量
做法 老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可(也可用气锅蒸)
功效 补虚益精、滋阴助阳本方以虫草为主，助肾阳、益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精、滋阴助阳之权威药膳 天寒贴膘 学学红楼 养生粥
注：外感未清者不宜食用
番茄砂糖藕
原料 番茄2个，藕1节(切片)，砂糖适量
做法 番茄去皮，开水煮藕(3～5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可
功效 健脾开胃、生津止渴(本草道)
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