女性補血祛濕湯
2019-12-02 16:51 来源：璧山县养生网
虽然秋季到了，但身体中还是有湿气存在，尤其是女性朋友，要注意身体的变化，今天做道----补血祛湿汤，黑米粥清香油亮，软糯适口，滋补身体，接下来就跟来学习这道美食的做法吧
【祛湿汤】 主料：黑米50g、薏米60g、红豆40g、冰糖块1块、百合1个 、
辅料：水适量、
步骤：
1.材料大合集薏米提前四小时泡好红豆，黑米提前泡一小时
2.将薏米，黑米，红豆倒入锅里
.加入适量的水高压锅大火煮开后转小火煲一小时（为了拍照，所以我把泡黑米的水放一边去了泡黑米还有薏米的水要倒进锅里煮，减少浸泡流失的营养）
女性补血祛湿汤
4.煲好后等高压锅跑完气后开锅，加入冰糖块重新上小火煮至冰糖块融化
5.最后放入百合百合煮至透明即可
6.成品
女性补血祛湿汤
小贴士
泡薏米还有黑米的水不要倒掉泡的时候黑米稍微搓洗一下直接浸泡
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能
2.加强血管的韧性
黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血
.抑制癌细胞
女性补血祛湿汤
有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效
4.改善心肌
还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
总结：湿气太大，对于肥胖的人群来说，这道美食就是福音，有了它还能美容瘦身呢
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