睡眠充足更聰明
2019-12-27 08:00 来源：璧山县养生网
当你晚上睡一个好觉后，会感到精神焕发但近日有新研究表明，保证充足睡眠还可以让你变得更加聪明 德国科学家发现，当人们处于睡眠状态的时候，大脑还会继续解决白天困扰我们的问题，而这些问题可能在充足的睡眠后更容易得到解决這表明解決問題的能力和創造力似乎與充足的睡眠相關 对此， 德国吕贝克大学的研究小组以106名参试者为对象进行了试验他们分为5组，第一组长时间睡觉，第二组保持整晚清醒状态，第三组则是白天保持清醒状态，晚上有8小时的充足睡眠，另外2个小组作为补充备选他们将根据2条规则把8位数字符串转换为新的字符串，而第三条规则隐藏在其中研究人员不断监测参试对象，看他们何时能找出第三条规则结果发现，第三组发现该规则的可能性几乎是第二组的 倍研究人员分析指出，记忆在储存之前会被重组，这种重组可能会使人更容易地解决问题，创造力也会得到提升 该试验结果也可解释记忆与衰老的相关问题老年人通常难以获得足够的睡眠，特别是处理记忆所需的那种深度睡眠因此，慢波睡眠（深度睡眠）的减少与记忆功能衰退有关，同时洞察能力也会随之减弱 为了更好地辅助我们提高解决问题的能力和拥有更好的记忆力，我们需要充分尊重睡眠时间，保证每天8小时，不要再肆无忌惮地熬夜了
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