夏季營養私房菜金湯鳳凰蝦

　　让人开心不起来的夏季，人的胃也叼了，需要吃些易消化的，还要营养的私房菜-----金汤凤凰虾，柔和的南瓜蓉与海虾搭配，有着淡淡的盐味，吃到嘴里马上激发你的味蕾

　　【夏季营养金汤凤凰虾】

　　主料：基围虾 00g、南瓜500g、

　　辅料：橄榄油10g、猪油15g、黑胡椒粉适量、海盐1 g、高汤1000ml、伏特加适量、

　　步骤：

　　金汤凤尾虾的做法步骤1.鲜活基围虾用水养1小时，吐出部分赃物及养殖水，清洗干净待用

　　金汤凤尾虾的做法步骤2.基围虾去头，用厨房剪刀将虾脚全部剪掉

　　金汤凤尾虾的做法步骤 .将前段虾壳剥去，保留尾部最后一节虾壳及虾尾，将基围虾泥肠去除，清水稍微漂洗，在虾背上开一刀

　　金汤凤尾虾的做法步骤4.将处理好的基围虾用绝对伏特加、黑胡椒粉、适量海盐和少许橄榄油腌制20分钟

　　夏季营养私房菜金汤凤凰虾

　　金汤凤尾虾的做法步骤5.南瓜去老皮，切薄片待用

　　金汤凤尾虾的做法步骤6.料理机的奶昔杯内加入适量高汤，用低速模式分次将南瓜打成细腻的南瓜蓉，用密漏勺过滤一次，重复将南瓜蓉再搅打一次

　　金汤凤尾虾的做法步骤7.砂锅内加入高汤和南瓜蓉，中火煮开，加入猪油，转小火慢熬半小时，加入海盐，继续搅拌熬煮 分钟

　　金汤凤尾虾的做法步骤8.平底锅下橄榄油，将腌制好的基围虾中小火煎制，一面微微焦黄时翻面，煎至两面微微焦黄起锅，缀入熬好的南瓜蓉中即可

　　夏季营养私房菜金汤凤凰虾

　　南瓜的食用效果

　　1.预防癌症

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效

　　2.保护胃粘膜

　　夏季营养私房菜金汤凤凰虾

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化

　　.降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖

　　4.预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用

　　5.消除致癌物质

　　能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力

　　谁应该阅读《夏季营养私房菜金汤凤凰虾》答案是：几乎所有人都应该阅读《夏季营养私房菜金汤凤凰虾》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《夏季营养私房菜金汤凤凰虾》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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