胃不好少吃這些食物小心惹來胃痛

　　胃部是人体重要的消化器官之一，对食物的消化、营养的吸收都起着重要的作用但是，很多人不注重对胃部的保护，不仅经常出现胃疼、胃酸、胃溃疡等问题，甚至也引发了胃癌，终生抱憾对身体健康至关重要醒你：秋季養胃，要遠離10種食物

　　1、薄荷

　　薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等

　　2、汽水

　　汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题

　　、豆类和咖啡

　　豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃

　　4、西兰花和番茄

　　西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好

　　番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物

　　5、油腻食物

　　油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物；摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用

　　因此，秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料，建议以热饮料为主，更有利于养生养胃

　　6、巧克力和辣椒

　　巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题

　　7、豆类

　　豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状

　　严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气

　　8、柑橘汁

　　酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿

　　如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻

　　9、生洋葱

　　洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用

　　秋季养胃 类食物最适宜

　　1、南瓜

　　南瓜是一种性温味甘的食物它含有大量的维生素和果胶，能加快营养的吸收速度，提升营养吸收的能力，并能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用

　　此外，对消除致癌物质，预防癌症、恢复肝、肾功能等，南瓜都具备一定的功效

　　2、木瓜和小米

　　木瓜适合胃的脾性，是一种不错的养胃食物，但是不适于胃酸过多的人食用

　　小米富含蛋白质、脂肪、糖类等物质，容易被人体所吸收，同时具有暖胃、安神等作用，因此被营养专家看做是 保健米 .

　　、包心菜

　　包心菜是营养专家眼中养胃必不可少的一种食物它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水等多种作用，且富含维生素C,具有止痛、促进溃疡愈合的功效

　　将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜一同烹制，对治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症均有神奇功效

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