个方法赶走冬季脚冷

不少的人在冬季就成为名副其实的 冷血动物 ,而最怕的地方就非脚莫属，也完完全全的体现了 寒从脚起 .那么冬季脚冷怎么办呢？中医认为，脚冷也是可以调养的，有三个方法可以借鉴。

1、步行可治冬天脚冷

所谓步行，就是俗称的散步。中国传统养生之道，多主张早起后、夜卧前散步。黄帝《素问 四气调神大论》早在两千多年前就提出 夜卧早起，广步于庭 .所谓 广步于庭 就是在庭院中做较长时间的快步走。每天清晨或黄昏时，在空气清新的公园、庭院，快步走 0分钟至1小时，即能促使脚热，保持头冷，增进健康。健康长寿的人，多数是持之以恒地做步行运动，促使血液循环良好，保持下肢及脚部的温暖。

2、用热水泡脚治冬天脚冷

古代有首歌谣赞扬洗脚的好处： 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肠胃润泽；冬天洗脚，丹田温灼。 《琐碎语》并揭出 脚是人之底，一夜一次洗 .说明每晚临睡前以40℃左右的热水泡脚，可以松弛肌肉，消除疲劳，通经活脉，引导血液下行，有助于头脑冷静，心神安定，易于安眠入梦。

在气候特殊，风湿病多发的地区，大多数的老人都是属于下元虚损或虚寒的体质。热水泡脚可作为有效的防治方法，并有利于养生保健。奉劝中老年朋友们，每晚临睡前用热水泡脚15~25分钟，保证对健康长寿可收奇佳的效果。

、摩擦 涌泉穴 治冬天脚冷

涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。摩擦涌泉穴，能导引脑部血液下行，稳定情绪，保持头脑冷静，调节心脏跳动，治疗头晕目眩和高血压。同时，能使以肾脏为中心的机能活泼，固肾暖足，使心肾相交，可收祛病延年的功效。

摩擦涌泉穴的方法是，端正坐着，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不用计数，至足心发热为止；再将左脚架在右腿上，以左手握着左脚趾，用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位，也是至足心发热为止。如能在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳。

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