三高不用愁吃出健康來
2020-01-10 03:09 来源：璧山县养生网
下面的食物是天然的 降脂药 ,能帮你 吃 掉血脂 现代人生活水平提高了，从过去的 咸鱼青菜 到了如今的 大鱼大肉 ,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高
高血脂可谓是威胁现代人健康的 富贵病 ,会引起许多并发症想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中那么吃什么可以降血脂呢下面10种食物是天然的 降脂药 ,能帮你 吃 掉血脂
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素
2. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用
. 绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积
绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平
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