貧血為什么要補鐵

　　贫血为什么要补铁

　　血是一个人生存的根本，如果体内耗血太多的话或者补血不足的情况，都是很容易引起贫血的，近些年来贫血的人是越来越多，但是大多数人都不会讲贫血当一回事，贫血的种类是非常多的，比较常见的就是缺铁性贫血，很多人不明白为什么贫血需要补铁，其实铁是红细胞内血红蛋白主要的原料，因此是需要补铁的

　　3个症状看出你是否缺铁性贫血：

　　1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿

　　2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况

　　3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难

　　是什么原因导致我们缺铁性贫血.

　　1、饮食习惯饮食习惯是造成铁质不足的主因铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或偏食，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血

　　2、铁吸收不良在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收

　　3、铁的需要量增加而摄入不足特别是女性，女性在经期期间，对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血

　　4、经期失血、产后失血特别是慢性失血，是缺铁性贫血患者最常见、最重要的原因女性经期失血明显减少了血液中铁的含量，进而导致缺铁性贫血

　　大多数的女性月经失血后都会有缺铁的情况，补铁的食物很多，平时我们生活中可以见到的有猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、香菇、菠菜、紫菜、红枣、海带等，在植物性食品中有大豆、绿叶蔬菜等女人月经耗血多，食物补铁是相当有限，可以额外补充铁剂来加强铁质吸收，可以口服体恒健铁之缘片，补铁增加营养，比食补吸收要高效很多，特别是对缺铁贫血引起的头晕乏力、脸色苍白或萎黄有不错的改善效果