儿童饮食什么方法可以让孩子安静进餐明年

儿童身高低于年龄平均身高线，补钙是关键？（内附：儿童身高体重标准表）

读者陈女士

我女儿今年12岁，身高120厘米，听人说是缺钙导致的，建议多补点钙。请问有道理吗？如没道理，那该如何让孩子长高呢？

专家答疑

答：按生长发育规律，12岁少年身高一般可达159厘米，而你家孩子身高仅120厘米，明显低于正常均值。青少年缺钙虽对身高有一定影响，但是此时补钙对身高的作用不大，因此你家孩子身材矮小不能仅用缺钙来解释，也不可能通过补钙来解决。

影响小儿身高除遗传因素外，尚与下列因素密切相关：

1.饮食因素：在小儿生长发育阶段，应提供全面均衡营养，保证蛋白质的摄入；

2.睡眠因素：晚上9点至凌晨4点，是人体生长激素分泌旺盛的时候，保证充足的睡眠，可以有效地促进身高增长；

3.运动因素：适当的运动有助于身高的增长，如打篮球、游泳、跳高等拉伸身体的运动。户外活动，多晒太阳，可促进钙质吸收，从而促进骨骼的生长发育；

4.疾病因素：反复呼吸道感染，特别是慢性消化系统疾病、肝肾疾病、甲状腺功能减低症等，均可影响身高的增长；

5.药物因素：某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，应谨慎使用；

6.性早熟：性早熟的孩子常伴有骨龄提前，虽初始身高高于同龄儿童，但最终身高常不尽如人意。

保证小儿身高的增长，要注意上述影响因素。若身高增长不理想或生长停滞，应进行全面评估，特别要注意生长激素缺乏所致的身材矮小，应及时检测，及早干预，使之最终达到理想身高。

值得注意的是，小儿的生长发育是有个体差异的，身高也是如此，不能单纯用所谓“标准值”去衡量，而应根据个体情况进行评估。

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